この記事ではスマホゲーム依存から抜け出す方法について、私が実践してした内容を説明します。
スマホゲーム依存から脱却して早3ヶ月が経ちますが、今までも何度も挫折を繰り返していますので参考になるか分かりません。ただヒントにはしてほしいと思います。なおスマホゲームの依存脱却はパチンコ依存の100倍は難しいと言われています。
スマホゲーム履歴
2012年に職場で昼休みに友達が何気にスマホをいじくっているのを見たのがきっかけ。私は当時ガラケーだったためスマホ自体も興味はあまりなかったのですが、その友達がしてたスマホゲームはパズル＆ドラゴン（通称：パズドラ）でした。その当時依存していたのはパチンコしかも絶好調でした。なのでパズドラは特にハマりはしませんでしたが、2013年6月10日ついにパチンコを封印した結果、いつの間にかスマホゲームの依存になっていきました。様々なスマホゲームにハマり少々の課金の経験もありますが、ほぼ無課金で行ってきました。楽しいんだから良いんだけど。。。気がつくとスマホから手を離せなくなっていました。
マインドについて
まずスマホゲームで依存している方は、きっと初めはただの暇つぶしだったのではと思います。パチンコを始めるきっかけと変わりません。暇を潰すという行為は知らないうちに依存し、今度は暇ではない時間までスマホゲームをしてしまうようになり、最後にはそれだけに意識が行き周りが見えなくなり、時間だけでなく課金してお金を使ってしまい、最悪借金までしてしまう状況に陥る場合があります。ただ大事なことですが、私はそんな過去の依存した時間を後悔しないというマインドでいます。そもそもどんな依存も否定はしたくないのです。依存は人間の本質によるもので避けては通れないもの、だからこそ過去の依存した時間を否定しないことです。全ては今、人は今その瞬間しか生きられないのだから。
さてこのマインドで以下の2つを実践しています。
ゲーム専用のスマホを用意し封印する。
ゲームアプリが入ったスマホはそのままゲーム専用のスマホとして残して電源を切り封印しました。
そして気分を切り替えるためにスマホを買い換えました。私、封印という言葉大好きです。
どうしても倒せないピッコロ大魔王は、相手を殺さずに容器に封印する、そう”魔封波”のように
電子ジャーにスマホを入れます（嘘です）避難用リュックサックに詰めてます。もう絶対この依存
には勝てないので封印。そしてリュックにお札を貼って（やってません）出てこないようにしています。すみませんふざけてないです（笑）
極力小さいスマホに変更する。
スマホは現代人の必須アイテムです。今更ガラホやガラケーに戻ることは現実的に無理だと思いました。なので必死に小さい画面のスマホを探していたらようやく見つけたのが以下です。
Unihertz Jelly 2、FeliCa機能対応アンドロイド10スマホ 2000mAhバッテリー 6GB＋128GB
いろんな小さいスマホを調べまくって探したのですが、これがベストと判断し購入。当時はキャンペーンとかもあり安く購入できました。またこのjelly2については別のところで紹介したいと思います。
さてこれだけ画面が小さいと流石にゲームはやりにくい。スマホのゲームは単純な操作が多いですが
タッチ領域が小さいので、どうにもこうにも指が指定する位置にピンポイントにタッチできない。
またとにかく目が疲れるので、正直ゲームでなくてもスマホそのものの依存にも適しています。
まとめ
スマホゲーム依存から脱却して、3ヶ月実は2度挫折しており、最長で半年間が限界でした。
当時の挫折時にはこの超コンパクトスマホのjelly2の存在はなかったので、jelly2とともに
スマホゲーム依存から脱却を図っている最中です。ただ最終的には依存を止めるには別の依存
しかないと思うのが正直なところ。今はブログに依存しないか、それが一石二鳥なのですが。。。
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